A pratica de exercícios físico alem de fazer bem à saúde, traz benefícios ao sistema respiratório, cardiovascular, fortalece os músculos, regulariza o intestino, baixa o colesterol, ajuda a perde peso alem de outros.Os exercícios físicos são recomendáveis para pessoas de todas as idades, porem pessoas idosas deve procurar um medico antes de começar a pratica. É recomendável que se comece a praticar alguma forma de exercício desde jovem, pois adultos e crianças que praticam atividades físicas possuem maiores possibilidades de se levar uma vida mais tranqüila. Porem é importante lembrar que apenas exercícios não é o suficiente para se levar uma vida mais saudável, e para isso é importante manter uma alimentação nutritiva. Principalmente para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbico e refeições balanceadas são necessários para tal mérito. Um ponto é não fazer exercício nem quando estiver em jejum e nem com o estômago cheio.
Alem de todos os benefícios já citados, a pratica de exercícios físicos ajuda no bem estar das pessoas com depressão ou com a alta estima baixa, devido a quando uma pessoa está praticando atividades físicas, o corpo libera uma substância chamada endorfina que é responsável pelo bem estar, auto-estima, etc., assim esta pessoa pode ter muitas melhoras psicológicas também.
3 comentários:
Além das endorfinas que são lançadas no organismo, o esporte socializa! Beijus
Além dos benefícios citados na notícia, a prática regular de atividades físicas melhora o sono, a memória, a disposição para a vida, ajudar a combater a depressão (mas não cura!!! e não substitui a terapia do seu médico), melhora o controle do peso corporal e também ajuda a controlar a pressão arterial, sendo boa para prevenir doenças cardiovasculares. Um grande abraço, Dr. Carlos
ótima matéria
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